Plan de deporte y dieta Bajar de peso
La plantilla incluye hojas de cálculo donde puede encontrar lo siguiente: Primero, tiene una hoja de trabajo para configurar un plan de alimentación simple que puede seguir semanalmente. Luego tendrás una segunda hoja de planificación de dieta donde podrás marcar tus objetivos de pérdida de peso, así como dos ejercicios de pérdida de peso. Otro tipo de ejercicio que puedes incluir en tu plan de entrenamiento diario para adelgazar: 1 – Lleva las rodillas hacia el pecho. Párate con las piernas flexionadas y salta hacia arriba, juntando los pies y llevando las rodillas hacia el pecho. Los saltos siguen sin descanso..